在此想要強調的重點是多留意這些溫和運動的益處，記住我們運動不只是為了讓雙腿更緊實，也是為了放鬆心智，讓心智可以自由思索有趣的事物。如此一來，運動可以讓人從一成不變的狹隘生活中解放。就算我們不是達爾文，也有自己的藤壺研究要忙：做到一半的工作、排滿的行程計畫、會計表格、考試重點複習、業績目標、各種待辦家務等等。我們不需要更高的專注力，而需要遐想讓心靈舒緩下來，藉此使僵化的思緒再度變得柔軟，使心智找回創新的能力。換句話說，運動是一種瓦解習慣的習慣，讓我們可以定期把自己死板的心靈規律打散重組一下。
平均一次坐多久?
我是一次平均坐15～20分鐘。
來自: https://tw.answers.yahoo.com/question/index?qid=20120831000016KK00884
禪修的核心價值在「覺知」，
覺知的持續能力即是禪定的意思。
以下內文出自: https://tw.answers.yahoo.com/question/index?qid=20150329000015KK01195
釋迦牟尼佛在法華經提到，末法將有未來佛彌勒佛下世度眾生
釋迦牟尼佛說末法時期他的法就無法度人了
還告訴後人，當三千年一開的優壜波羅花再現凡間時，
也就是未來佛彌勒佛已經下世救度眾生了
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二判遺孀鄭太表示，與亡夫鄭俊元認識20多年，相戀結婚成家立室，育有一對12歲及10歲的子女。鄭生前獨自經營二判公司鄭記建築工程，鄭太為家庭主婦。鄭太透露：丈夫一向無大病痛，過去20多年只偶爾感冒發燒3至4次，無心臟病、高血壓等病狀。「丈夫生前最大願望係畀到我哋好啲嘅生活，衣食無憂。」
2013年5月，鄭俊元經由大判的工程公司，接到荃灣環宇海灣外牆的洗石工程合約，首兩個月的10多萬元工程費用，大判沒有拖欠。惟至7月大判要求報價加工，鄭繼續接單工作，鄭太報稱自此大判每個月都拖欠工程費用。鄭曾追討欠款，對方只採取「拖」字訣，至工程於2015年1月完成，總費用達1,100萬元，據稱大判只支付其中的800萬元，至今仍拖欠達300萬元。因大判尚未找清尾數，鄭被工人指拖欠薪金被勞工處控告，他為顧存大局，日夜奔波向親友張羅借錢，支付工人薪金，欠債逾70萬元。
二判遺孀鄭太表示，與亡夫鄭俊元認識20多年，相戀結婚成家立室，育有一對12歲及10歲的子女。鄭生前獨自經營二判公司鄭記建築工程，鄭太為家庭主婦。鄭太透露：丈夫一向無大病痛，過去20多年只偶爾感冒發燒3至4次，無心臟病、高血壓等病狀。「丈夫生前最大願望係畀到我哋好啲嘅生活，衣食無憂。」
2013年5月，鄭俊元經由大判的工程公司，接到荃灣環宇海灣外牆的洗石工程合約，首兩個月的10多萬元工程費用，大判沒有拖欠。惟至7月大判要求報價加工，鄭繼續接單工作，鄭太報稱自此大判每個月都拖欠工程費用。鄭曾追討欠款，對方只採取「拖」字訣，至工程於2015年1月完成，總費用達1,100萬元，據稱大判只支付其中的800萬元，至今仍拖欠達300萬元。因大判尚未找清尾數，鄭被工人指拖欠薪金被勞工處控告，他為顧存大局，日夜奔波向親友張羅借錢，支付工人薪金，欠債逾70萬元。
靜坐確實可以幫我們改善睡眠品質！
在靜坐時隨著自己的呼吸，最好是做深呼吸、腹式吸呼
在靜坐的同時你可以讓自己的腦波變的平穩一點
國外卡內基美隆大學也曾經做過研究，每天花25分鐘，可以降底壓力、壓力處理表現也會變好(報導：http://www.everydayhealth.com.tw/article/7796)
失眠分很多種~睡不著、睡不好、睡不飽
好像是每個人都會有的狀況，但嚴重度就不一樣了！！
禪修時先從身念處開始練習專注力，以身體的一舉一動為所緣，念住所緣，有覺有觀，如實的觀察覺知當下的過程，如實覺知五蘊的變化，不加油添醋，不管生起多少妄想妄念，只將注意力放在所緣上，保持一段時間後自然能輕安，而達到禪的狀態。
一開始學習禪修，就練習從生活(動態)中觀察自己，自然的漸漸就可培養出生活中覺知觀察的能力，一舉手，一頭足都練習覺觀，將來很可能在任何言行舉止上，自己都會有覺觀能力，自然的就........"佛法在世間，不離世間覺"了。
本篇文章引用自此: https://tw.answers.yahoo.com/question/index?qid=20151201151601AA12aL4
民間信仰，又叫民間習俗，那些所謂的神是人追認的，
人自己把某人當神祭拜，這些被祭拜的神不是神國世界來的，
祭拜的多數人拿香跟拜，他們也不是在修煉，只是希望得到保佑而已
神界下凡的覺者，都是帶著度人的佛經下凡來度人的
吃的食物不同、因每個人的體質也許在身體反映上會有些變化、可選擇的餐廳變少不是困擾、是對行者的一種能否堅持的考驗。
人生的煩惱不一定什麼時候發生、因緣具足自然會產生、即使不吃素一樣會有煩惱。人很難一生無事順境、障礙總是隨緣現前克服就好。
引用自: https://tw.answers.yahoo.com/question/index?qid=20160521230444AAY2Rcd
1、靜坐不會起火，請放心。以下原理跟靜坐的原理是相同的供你參考： 煩惱的起因大都是心被自已的思緒給沾黏住，產生後續的貪瞋癡等念頭，此時易產生幻覺，嚴重會導致思覺失調。因此當我們的心被沾黏住時，此時必須把我們的心給抽離出來，讓心置於當下的覺知覺察裹，心如何覺知覺察呢？
(1)視覺：運用你的視覺去覺知覺察當下的影像，看清楚它，不去分別它
例如覺知影像的形狀(如工作的細節動態)，不用去分別批判
(2)聽覺：運用你的聽覺去覺知覺察當下的聲音，聽清楚它，不去分別它
例如覺知聖號的聲音(或聽演說)，不用去分別批判
